作者：顾诗渊（神经病学在读博士，国家二级心理咨询师）

梦游是种听起来特别奇异的行为，很少有人在真实生活中碰到，它经常出现在很多悬疑惊悚故事之中：那些梦游者做出种种匪夷所思、疯狂而虚幻的举动，有人会起床专门跑到厨房撒尿；也有人半夜起床衣服不换两手空空跑出门去街上闲逛；更有甚者，有个人在梦游时经常把一把装有弹药的猎枪对准妻子……

梦游是个传说吗？

事实上，真有梦游这回事儿。梦游这个词的医学术语叫做睡行症，它是睡眠障碍的一种，是指睡眠中突然爬起来进行活动，而后又睡下，整个过程持续数分钟也可以更长，醒后对睡眠期间的活动一无所知。其实从严格意义来说，梦游的人其实并没有在做“梦”，但的确是在“游”。

• 梦游并不是发生在睡梦中

首先我们先来回忆一下睡眠的分期，睡眠分为非快动眼睡眠期（NREM期）和快动眼睡眠期（REM期），人在睡眠的时候是REM和NREM循环往复的，NREM期的3、4期被称作深睡眠期，而梦境则一般在REM期才发生。但现在我们通过睡眠时候脑电波的研究发现，梦游症不是发生在梦中，而是发生在睡眠的第3-4期深睡阶段，并且通常发生在入睡后的前2-3小时。因为发病时并没有做梦，因此“睡行症”比“梦游”一次更能准确描述此病症。

• 儿童更容易出现梦游

梦游症多发生在小儿期(6～12岁)，可发生在儿童的任何时期，但以5～7岁为多见，持续数年，进入青春期后多能自行消失。在小儿期，偶有梦游症的比例为15%，频繁发生的比率为1%～6%。男多于女。

为什么小孩子的梦游发病率明显高于成人呢？目前认为这主要是因为儿童中枢神经系统发育不完善而容易受高热等因素刺激，此外，因为儿童通常和监护人同住，因此梦游时更容易被发觉和就医。

• 梦游究竟是是什么原因引起的？

现代医学认为遗传因素可能是非常之重要的一方面。子女梦游症的发病率随父母双方及家族中患病人数的增多而增加，父母一方以前有梦游症的，子女患病率为45%，而父母双方均患梦游症的，子女患病率高达60%。

其他可以导致梦游的原因包括：发热、过度疲劳、情绪紧张或服用一些药物（包括一些抗抑郁剂及镇静催眠药），这些都有可能使梦游频率增高。

传说不能叫醒梦游的人，是真的吗？

当我们了解了什么是梦游之后，那么问题来了，当一个人梦游的时候我们究竟要不要叫醒他/她呢？曾经有很多坊间传称，强制性唤醒一名正处于梦游状态的人会导致梦游者休克、变成白痴或者变得六亲不认甚至是“走火入魔”，而事实真的如此吗？

我们之前有讲过梦游的时候其实人其实处在一个深睡眠时期，那么你也可以自己想象一下当自己睡得正香的时候突然被叫醒是一种感受？对于梦游者来说被唤醒后起初会很懵懂，然后对自己所处的状态很吃惊。因为梦游者对于梦游时发生的一切是没有记忆的，唤醒时如果发现自己不在床上，而突然出现在客厅、走廊或者陌生的地方，想必大家都会觉得很迷惑吧。

当然，如果用噪音或者剧烈摇晃的方式来叫醒别人，请注意保持一定距离，因为梦游者被唤醒时处于迷糊的认知缺损状态，他们需要一定时间理清思路而不能立刻识别唤醒者的身份，因此有可能会有一些攻击行为，而且万一梦游者又恰好有比较重的起床气的话，那受伤害的恐怕不是梦游者而是唤醒者了。

发现身边的人在梦游，该怎么办？

那么如果我们碰到别人梦游了我们怎么做比较合适恰当呢？我们前面有讲到因为梦游者虽身体在活动但大脑仍处在深睡眠期间，仅有部分觉醒，唤醒比较困难，因此，为了避免危险与伤害，当我们遇见有人梦游时我们应该牵着他的手将他引导回床上睡眠或卧床即可。

虽然梦游症发病时导致伤害的概率不高，但也有意外发生的情况，因此要做好安全防范措施：从床上、房间内移走任何危险性的物品；锁好窗子；在卧室门上装一个门铃或者报警器；旅行时住在旅馆一楼等等。

如果梦游患者的动作行为有潜在的危险或者发作频繁造成痛苦时就需要咨询医生采取药物和心理治疗了。

我们在谈梦游的诱因时候谈到它的发生可能跟过度疲劳、压力过大、过分担心或者睡眠不足等因素有关，因此应使梦游症患者获得充足睡眠，规律作息时间，创建良好的睡眠环境，帮助患者在睡眠之前将注意力集中到轻松愉快与舒适的意境中来，此外，睡前排空膀胱、避免饮酒等措施也可减少梦游的发生频率。

参考文献

1、赵忠新. 睡眠医学. 北京：人民卫生出版社，2016.

2、https://en.wikipedia.org/wiki/Sleepwalking

图片来源：123RF.com.cn图库

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