我每个星期都有遗精，已经3个月了都是这样的情况，有过手淫，22岁，手淫以前一天一次，现在一星期一次

可以通过培养广泛的爱好和兴趣，减少不良的性刺激来控制自慰意念，使注意力从自慰转向到健康的日常生活和社会活动中，注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐避免刺激性饮食。养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激。对于可能有生殖系统炎症的，采用消炎药等对症治疗，有助于减少不良刺激诱发的自慰冲动。