医生你好，之前您给我回答过问题，因为半月板受伤医生说先保守治疗做固具制动一个月，今天刚取下固具，现在膝盖无法弯曲，我应该怎么做弯曲运动比较好，大概需要多久才能正常弯曲？一个星期够吗？本来准备后天上班了，看来还需要请假，有做抬腿锻炼，但是现在腿很崩，我不敢用力弯曲，那走路的话还是尽量少走路吗？晚上睡觉的时候还需要戴上固具吗？如果不戴固具的话，睡觉时腿还是伸直？（女，27）现在睡觉时还在关节下面垫了一个薄的小枕头，垫着感觉舒服点以后还需要继续垫着吗？

开始锻炼有些痛苦,只要坚持合理锻炼会恢复不错的,祝您早日康复，您辅助烫洗下膝关节,每天交替锻炼,争取每天进步，可以,屈曲和伸直同样重要,都得练，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。