患者
每天都吃的少，零食也不吃，水果也很少吃，还喝去湿茶，每晚都是伴着饥饿入睡的，但是就是瘦不下来，身高162.体重124斤！怎么办呢？（女，28岁）
张余琴医生
你好，很荣幸为你效劳
张余琴医生
平时饮食怎规律吗
患者
甜食蛋糕面包零食奶茶油炸烧烤都戒了，坚持了两个星期了，也没瘦
患者
饮食规律，上班都是按时吃饭，没有吃大鱼大肉，晚饭吃的特别少
张余琴医生
平时正餐饮食是怎样的呐
张余琴医生
平时工作坐的时间多不
患者
我在金店上班，都是站着的，早上8点到晚上6点，
患者
饮食以前爱喝奶茶甜食，现在都戒了很久了
张余琴医生
下班后，有运动习惯吗
患者
是不是代谢太差了？
患者
晚上都是饿肚子的
患者
没有运动，上班太累了
张余琴医生
有这方面的可能
患者
怎么办呢？
患者
就是很难瘦的体质，而且肉很结实
张余琴医生
你现在的饮食中，一餐里面都吃些什么呢
张余琴医生
米饭占比多少
患者
碳水吃得少，面食几乎没吃，米饭也只吃拳头这么大一点，晚上都没吃碳水，就吃点蔬菜
张余琴医生
建议采用生酮减重方式
患者
早上会吃鸡蛋包子之类的，但是都是吃饱不吃撑，午饭也是吃饱不吃撑
患者
怎么用？
张余琴医生
摄入足够的蛋白类食物
张余琴医生
零摄入碳水
张余琴医生
一周看效果
张余琴医生
就吃鱼或者鸡肉和蔬菜
张余琴医生
一餐
张余琴医生
晚上吃水果沙拉这类物质 加鸡蛋或者鸡肉
张余琴医生
七分饱
张余琴医生
一周看效果
患者
就是断碳水，多吃蛋白质噶？
张余琴医生
嗯嗯
张余琴医生
建议如果可以，早点休息
患者
好的，足够的睡眠
张余琴医生
缓解疲劳也是减重的
张余琴医生
一周以后见👌
患者
好的，我试试
患者
这两天来月经，胃口好得很
张余琴医生
嗯嗯，你可以关注我
患者
好苦恼啊
张余琴医生
没关系
张余琴医生
你差蛋白质
患者
好的，多吃蛋白质
张余琴医生
摄入不足，你内心会更想吃的
张余琴医生
你的肾脏没有问题噶
张余琴医生
没有糖尿病这些基础疾病吧
患者
就是尿多
患者
我喝水也多
张余琴医生
平时如果不刻意控制的话，饮食多吗
患者
不刻意控制就吃得多
张余琴医生
可以差一下
张余琴医生
那个很方便的
张余琴医生
排除一下
患者
查血糖嘛？
张余琴医生
嗯嗯
患者
需要去查查内分泌不呢
患者
我肯定代谢差
患者
晚上的体重和早上的体重相差不大
患者
晚上62.3早上61.8
张余琴医生
如果自己需要可以去看看的
张余琴医生
目前我的建议就是差一下血糖
张余琴医生
情况
患者
如果血糖正常就可以用生酮饮食方法嘛？
张余琴医生
嗯嗯
患者
好的，谢谢医生
张余琴医生
不客气，你可以关注我，下次方便找我
患者
嗯嗯，关注了
张余琴医生
好的
张余琴医生
祝你成功踏出第一步
张余琴医生
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咨询时间: 2022-07-17
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