我脖子落枕了，有什么办法快速制好（女，24岁）治好

经常落枕，针对本次问诊,医生更新了总结建议:你的问题考虑睡姿不良引起,平时注意避免长时间低头、高枕等,现在疼痛明显,可点按风池穴及肩井穴缓解,并弹拨胸锁乳突肌,按压斜方肌缓解其痉挛,做做颈椎操,做颈椎操时可能会加重疼痛感,但不能因为疼痛而不活动颈部,这样的话,症状很难缓解。若疼痛剧烈可口服复方氯唑沙宗片治疗，不用谢,祝你早日康复，如果是单纯的落枕的话,一般3天左右就会好。