患者
我是初三学生，每天都要连着坐十多个小时，好不容易放假了，却一起床就腰疼，睡觉前也腰疼，怎么办啊。（女，14岁）
杨小刚医生
你好，请问这种情况有多长时间了？
患者
上学的时候没太注意，后半学期太忙了就有一点，但现在放假了今早一起来，可能因为没好好盖被，腰酸疼酸疼的
杨小刚医生
嗯，腰部疼痛不适是腰部正中间不适还是腰部两侧疼痛不适？
患者
正中间
杨小刚医生
腰部正中间疼痛是酸痛胀痛还是刺痛？
患者
酸痛
杨小刚医生
有没有感觉久坐弯腰时间长了腰部酸痛不适加重？
患者
有
杨小刚医生
嗯，最近有没有到医院骨科就诊过？做过什么检查及治疗？
患者
没有
杨小刚医生
通过您刚才的问答及腰部症状上看，我感觉您的腰部酸痛不适有可能给您长时间久坐学习有关系引起腰部棘上韧带损伤。
杨小刚医生
建议您： 1，注意休息，劳逸结合，避免负重受累，避免受凉，避免久坐或久站弯腰。 2，局部疼痛严重可以在家暖水袋热敷，万通筋骨贴膏外贴，口服腰痛宁胶囊+布洛芬缓释胶囊+氯唑沙宗片口服缓解症状。 3，上述方法不能缓解可以去医院康复科给予腰部理疗针灸推拿综合治疗效果较好。 4，平时要加强腰背肌功能锻炼防止复发 :可以做【小燕飞】:俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。练习要循序渐进，少量多次，避免损伤。
患者
谢谢
杨小刚医生
图片因隐私问题无法显示
杨小刚医生
图片因隐私问题无法显示
杨小刚医生
刚才我给您发的图片显示，主要是腰部功能锻炼方法，对于治疗腰部损伤效果非常好，希望对您有帮助。
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咨询时间: 2017-12-31
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