我身高175，体重160斤，哪里都瘦，就是肚子前面赘肉比较多（肚子两侧正常），肉比较松弛，我想把肚子减掉，请问有啥好办法？（男，31岁）

您的标准体重是70kg，体重超重，需要健康减脂，久坐，营养过剩，缺乏运动都容易导致腹部肉多，体力活消耗热量，但是和健身还是有区别的，瘦腹需要全身运动，配合局部瘦腹运动，全身运动比如跑步，快步走，游泳，跳绳，骑行等，瘦腹运动如平板支撑，卷腹运动，荷叶3g，决明子8g，泽泻3g，绞股蓝10g，乌龙茶7g，柠檬3g。使用方法:。每副药材兑水400ml，煮沸后文火再熬5分钟，可以加玫瑰花，其他不要，决明子性寒凉，不要多喝，这个适量喝没事，不能多喝，红枣减肥茶。原料:大枣10枚，玫瑰花3朵，山楂10克，枸杞子15克，荷叶粉25克，柠檬半个(或桔皮10克)，白菊花6朵。