我昨天晚上玩手机测身躺在床上玩了30几分钟之后胳膊疼一早上我胳膊转动的时候还响到了中午锁骨下面一点点就开始疼了（男，15岁）

根据你说的情况，考虑和你长时间一个姿势引起的肌肉受累引起的，可以热敷按摩按摩，一般情况两三个星期可以恢复，也可以用点外用药，比如雪山金锣汉涂抹剂或者扶他林软膏，方便的话可以去医院中医科做做理疗(比如烤烤电，针灸，中药塌敷等等)，自己可以按摩按摩，热毛巾热敷一下，少花点钱，没必要的心意，不过还是谢谢你。