沈医生你好 ，我现在性生活就2分钟，腰酸，现在要怎么调理。。（男，30岁）

平时经常上翻包皮让龟头露出，长时间摩擦内裤后可以降低龟头的敏感度。经常看小视频，有*习惯的话，容易引起早泄，尽量早点戒除。针对早泄，可以做一些行为锻炼，提高控制*的能力。比如疲乏，爱出汗等。休息一段时间会改善的，禁欲1个月，期间不要熬夜，早睡早起，多锻炼身体，暂时可以不用吃药。*，太累了，休息一段时间会改善的。