起床的时候后背很痛 有些时候早上 7点8点翻身给痛醒 但是活动一下就缓解了很多 症状出现差不多大半个月了 （男，24岁）

哪里疼痛，考虑腰背肌筋膜炎，可能性大，可以多卧床休息、扶他林乳膏外涂或者膏药外贴、热敷的，这三点。热敷每天三四次，每次至少半小时，用热水袋最方便，尤其是插电的。同时，避免久坐，久站，着凉，劳累，熬夜等等。平时必须注意保养的，避免久坐，久站，着凉，劳累的，避免一个姿势时间太长，这是得病的根本原因。比如，坐半小时，运动五分钟的，包括腰部，包括颈椎。必要时封闭治疗的，吃药全身吸收，能有多少正好到患处，正好能起作用的，直接针对患处的治疗，效果才好。药店有什么品牌，就买什么即可，疗效差不多的，如麝香镇痛膏、活血止痛膏、万通筋骨贴等等。休息，避免久坐久站着凉劳累熬夜等等，不能，而不是运动的。