如何改变自己学习的时候脑子没想法，感觉记不住的情况呢，身体也亚健康，肾有点亏啊，还要耳鸣 注意力差，专注力也差（男，20岁）

首先，您需要保证自己的生理状态，如充足的睡眠，劳逸结合。如有频繁*的习惯，建议减少频次，有助于肾的恢复，有助于脑力更加强健，肾虚，脑的营养就不够了，您舌苔拍一张看下，建议足够可以增加锻炼，微微出汗有助于提高注意力。艾灸有温补的效果，但注意艾灸后多饮水，否则容易上火，建议不要喝酒，喝酒对头脑清醒影响比较大，今天喝酒，明天的舌苔还是会受到影响的，您可以满拍下。但这个舌苔无法代表您的常态，近几天最好，您这舌苔有湿热，并且热重于湿。您可以先配合丹栀逍遥丸吃1-2周，看看对您情况是否改善，有无就诊或，或可服用中药调理，疗效会更加稳固。