中医把脉说我肝血不足，肝血不足应该什么症状？怎么办？（女，29岁）脱发严重，月经量少，多梦，怕冷。

熬夜或者晚睡都会伤肝血，伤肾精。肝血虚首先面色暗淡，甚至长斑。脱发很多原因，精神压力太大，过度用脑也会引起脱发。平时生活中首先别熬夜，最好10点之前睡觉。中医认为发为血之余，肾其华在发。熬夜会加重脱发。五行学说里黑色入肾，所以食物中黑豆、黑米、黑芝麻等都可以补肾乌发。山药可补脾肾，枸杞子可补肾精。也可以去公立医院挂中医科，辨证开汤药治疗。无论是肝血虚还是肾精不足，都会引起睡眠不好。睡眠不好又会加重肝血虚和肾精不足。气血不足，运行太慢，温煦功能不好，自然就会怕冷。很多重要激素主要是夜间熟睡后才分泌的，如褪黑素。所以先改善睡眠最重要。