学习自由泳侧头换气，应该是动作不对，游完回来颈部开始疼，已经持续两天。低头不痛，抬头枕骨那里就刺痛。颈部无法使劲儿，躺下的过程中右侧颈部使劲儿就会刺痛（女，31岁）

手或者胳膊有没有疼痛或者麻木的情况。您这种情况的话大概率是颈椎劳损的问题。疼痛比较严重的话可以口服，比如西乐葆，如果程度一般可以外用，外用的话可以膏药，比如洛索洛芬钠凝胶贴膏或奇正消痛贴，也可以软膏，比如扶他林软膏，局部可以热敷，按摩，如果现在家里没有别的药，这个药可以先试一试。对话还会继续保留47小时或24次对话，有问题的话可以继续追问。