患者
降血脂期间该怎么平衡饮食！（男，25岁）
赵艳医生
你好，请问你现在的身高体重是多少呢？有具体的生化检测结果吗？
患者
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患者
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患者
身高176 体重现在75公斤 肥胖体质 体脂高 肚子大
赵艳医生
有点超重
患者
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患者
肚子这么大
患者
之前130今的时候甘油三酯还是正常的
赵艳医生
血脂异常
赵艳医生
那你现在的饮食运动怎么样呢？
患者
医生上一个月复查再决定要不要药物降脂，所以我想咨询 这一个月内我该怎么通过饮食和锻炼降低血脂 不吃药
赵艳医生
具体的讲一下今天一天饮食运动，我大致的了解一下
患者
现在不敢沾油
患者
今天特殊 出差中午宴席，吃了一块鸡，两块牛肉，然后吃了点炒青菜
患者
在家在家早上玉米或者山芋有时候配点燕麦，中午一个素菜，油很少，就是炒土豆丝都会粘锅那种！晚上水果加燕麦
患者
基本在家吃饭不吃肉类
患者
我说的就这一个星期内！
患者
另外医生 我高尿酸，这个尿酸值是在服药的情况下
患者
运动每天保持****步，其中****步为晚饭后散步加快走！由于以前没运动过，这个强度大了，这几天搞得有点心率不齐，心内科医生说运动量要减一下
赵艳医生
已经有痛风了吗？
患者
没有 偶然体检发现的高尿酸 检测结果600多
赵艳医生
你饮食上面是可以吃一些油的，你只要控制好总的用油量，一天都用油量不能高于35克
赵艳医生
肉类可以选择瘦肉、去皮的鸡鸭鹅肉、鱼虾类水产品，优先选鱼虾类水产品
赵艳医生
你尿酸比较高，你一天的饮水量要至少要达到2000ml
患者
我现在就想咨询针对我这种情况怎么科学降脂，保证营养
赵艳医生
运动不能立即的大量运动，循序渐进
患者
嗯嗯
赵艳医生
你的饮食上面在家的时候你的三餐能量是不均衡的，并且如果你碳水化合物摄入过多的话，也是会影响到你的血脂的
患者
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患者
什么叫碳水化合物？
赵艳医生
并且就像你说的，玉米，山芋，红薯，燕麦这一类的粗杂粮或者是含淀粉的蔬菜，是可以当做主食去吃的
赵艳医生
碳水化合物就是我们的主食中富含的营养素，它也是我们人体三大供能营养素之一
患者
米饭也算是吧？
赵艳医生
用盐量是一定要控制的，一天要少于6克
赵艳医生
对的，米饭、面条、馒头等都富含碳水化合物的
患者
我一般中午吃点米饭
患者
六克盐什么概念啊？😭没有天平😭
赵艳医生
相当于奶粉勺大半勺
患者
我这个血糖可以吃水果吗？
患者
人家说血糖高不能吃燕麦？
患者
对了医生我肠胃也不好，很敏感
赵艳医生
空腹血糖5.55
赵艳医生
可以吃水果，但要控制量，不能超过300g
赵艳医生
油炸油腻的、辛辣刺激的、卤味甜食烧烤零食饮料等尽量避免
赵艳医生
可以使用益生菌调理看看
患者
医生你帮我总结一下吧，现在主食选什么，营养怎么补充，运动量多少！因为自己现在很无助，就像找到教科书一样的科学方案供自己执行
赵艳医生
那一会儿给你一个参考食谱
赵艳医生
需要吗？
患者
好的 谢谢了
患者
嗯嗯
赵艳医生
那稍等一会儿
赵艳医生
早餐：玉米250g，低脂牛奶250ml，鸡蛋一个 加餐:膳食纤维粉一袋 午餐:大米50g，小米60g，蔬菜300g，鱼肉75g，植物油15g 加餐:水果200g 晚餐：玉米250g，蔬菜300g，鸡胸肉60g，豆腐40g，植物油5g 饮水量>2000ml 盐＜6g/d
赵艳医生
你可以参考这个食谱去吃
患者
燕麦可以当主食吃吧？我这个血糖
患者
？
患者
然后运动呢
赵艳医生
不能是即食燕麦
赵艳医生
运动一天可以有四十分钟到一小时
赵艳医生
可以快走、慢跑、跳绳，举哑铃，仰卧起坐、弹力带都可以
患者
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患者
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赵艳医生
那个营养标签能拍的再清楚一些吗?我这边看不清
患者
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赵艳医生
100g380大卡
赵艳医生
可以当午餐吃
患者
我一般喜欢早餐或者晚上吃
患者
是不是不对？
赵艳医生
那当早餐吃，五勺就可以
赵艳医生
可以的，主要是你量的控制要注意
患者
还有医生 人家说高血脂可以拿荷叶泡茶当饮品可以降脂？可以吗
赵艳医生
可以的，但别喝浓茶，淡茶就可以，你一天总的饮水量至少2000ml，这个别忘记
赵艳医生
然后一些高嘌呤的食物如动物内脏、海鲜、肉汤等要避免
患者
我说的荷叶啊😊
赵艳医生
对的，荷叶茶确实有调节血脂的作用的
患者
好的谢谢 但愿一个月复查指标能降 都快愁死了
赵艳医生
嗯，养成良好的饮食运动习惯，但是运动量力而行，慢慢调节😊
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咨询时间: 2020-03-29
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