您好医生，我前段时间查出腰椎间盘突出，我教学生画画，现在腰工作的时候疼，走路没问题，我的膝盖前年开始疼，拍片子没看出问题，当时医生说应该是髌骨软骨软化，现在基本好了，偶尔有疼痛感，请问我这种情况早晨跑步可以吗，会加重病情吗（女，29岁）

先说腰椎问题，等会再说膝关节，一个一个来。看你的片子，腰椎不严重，症状也不是很严重，考虑可能为腰椎间盘突出症伴有腰肌劳损症状，建议可以先外用药治疗，配合热敷和理疗，观察一下看看，症状缓解后注意加强腰背部肌肉和腰椎核心肌群训练，有助于预防复发和加重。这个要说到膝关节了。不敢活动了，需要活动一下膝关节才可以继续行走。用手指出膝关节疼痛部位，拍一张照片，我看看。一般你这个年龄没有体力劳动，没有长期体育锻炼的，暂时不考虑髌骨软化症，可能为滑膜炎之类的疾病，髌骨软化症相对要比滑膜炎重的多。也可能有一定关系，膝关节症状缓解后，建议可以跑步或者股四头肌和腘绳肌锻炼，对于预防膝关节退变和疼痛有帮助。