最近在减肥，由于之前比较盲目，吃饭时间不固定而且一味的少吃，导致减肥越来越没有效果，甚至会长胖。后来经过一段时间的调整，代谢开始有所恢复，最近每天吃饭时间都很正常，一般上午喝红豆薏仁水，一份蔬菜，几个蒸饺或者是一个包子，中午吃蔬菜、炒肉和米饭，晚餐在五点以前吃一些水煮的蔬菜，饭后一小时中速行走八公里，体重也在下降。可是今天比较特殊，导致吃饭时间不固定，早餐10点半吃了一个包子，午餐4点吃还是蔬菜肉和米饭，请问好不容易调整过来的会不会因为饮食不规律而打乱？明天我会不会又胖起来了？（女，32岁）

在控制体重的过程,体重有小涨幅是很正常,不要太过担心。还有在称体重时,大概在上午10点比较好,每次称重也在同一时间,比较准确。