不吃晚饭可以减肥吗瘦下来会反弹吗反弹厉害吗（男，27岁）

您的体质指数22.7，27岁的男性，您这个体重应该是不胖，您的情况建议通过适量的运动，减去多余的体重，推荐您采取跑步，游泳，可以很好的调整身体线条，同时针对腿部和腰部进行肌肉训练，运动的强度，每天除了步行八千步左右，没有三到五次的有氧运动，两次肌肉训练，有氧运动时间持续时间可以长一些，达到半个小时以上，肌肉训练十五分钟左右就可以，肌肉不是那么容易长出来的，我给您推荐的运动强度并不高，跑步的时候最好请健身教练给看一下，看您的姿势是否正确，因为您的体重正常，而腰部和腿部的肉比较多，看下是否是走路姿势不正确引起的。