患者
我喜爱足球，司职后卫，但开大脚时踢的距离不远，总被舍友诟病我的腿部力量不足，请问医生有什么方法可以增强腿部力量（饮食、作息、运动方面）并说注意事项，谢谢医生（男，18岁）
高琼医生
蹲起动作，比如深蹲，或者负重深蹲
患者
请问有什么注意事项吗
高琼医生
避免拉伤
高琼医生
需要循序渐进的加重的
患者
那饮食呢
高琼医生
高蛋白引起，
患者
我爱吃鸡排鱼排之类，爱喝奶茶，需要改变吗
高琼医生
这个习惯可以的
高琼医生
锻炼比较重要的
患者
好的，那晚上适度熬夜到一点可以吗
高琼医生
不建议的
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咨询时间: 2020-09-25
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