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问题描述:
多年严重腰肌劳损。近八个月来三次腰肌扭伤，住院三次，现在大部分时间卧床。腰背部力量很弱，出院测评为三级，请指导如何运动康复。（男，49岁）
分析及建议:
你好，依据你说的目前情况，你的腰部肌肉力量很弱的话。
患者
多年严重腰肌劳损。近八个月来三次腰肌扭伤，住院三次，现在大部分时间卧床。腰背部力量很弱，出院测评为三级，请指导如何运动康复。（男，49岁）
陈皓医生
你好，依据你说的目前情况，你的腰部肌肉力量很弱的话。
陈皓医生
首先建议你先在床上做五点法和小飞燕来锻炼腰背部肌肉力量
患者
现在做不了这两项运动
患者
我现在做的，俯卧位向上抬腿，仰卧位向上挺肚子
患者
前一个动作也挺难的，后一个还行。请问还有什么适合我的动作？
陈皓医生
目前的基本动作就这2个是专门锻炼腰部肌肉的
陈皓医生
等你肌肉恢复一些，可以再增加器械锻炼
患者
我的右腰部外侧的竖脊肌劳损严重，仰卧位抬屁股总出现疼痛。
陈皓医生
其实你目前仰卧挺肚子就是小飞燕的动作。只不过要规范动作
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咨询时间: 2018-12-04
