你好，我想咨询下，我儿子7岁半了，经常手指头长倒刺，指甲上有白点是怎么了（男，7岁）

比如我们用手捧的蔬菜，大概一餐会吃多少捧蔬菜左右，他现在是属于长身体的时候，如果不挑食，可以让他多吃一些蔬菜，蔬菜每天吃300-500克，还有水果150-250克左右。他们这个年龄吃的饭相对比较多，特别是现在的时间，有可能是维生素和矿物质缺乏而引起的，比如维生素C，钙等，因此如果他的水果和蔬菜量吃不了那么多就饱的话，建议额外补充儿童复合维生素，还有每天要保持300-500毫升的牛奶，除此之外，还有每天最好可以喝1000毫升的温白开水，不是要等渴了再喝哟，运动量还可以，那喝水可以相应再增加一些，如果水分补充不够，手指头也可能会长倒刺。