昨天沙发上半躺了一会、然后腰很不得劲，会出现往左的现象，就像（ 这样子（男，26岁）

哪里疼痛，近期是否着凉劳累久站久坐熬夜等等，按压有疼痛吗，考虑腰肌劳损的，如果症状轻微，可以多卧床休息、扶他林乳膏外涂或者膏药外贴、热敷的，这三点。热敷每天三四次，每次至少半小时，用热水袋最方便，尤其是插电的。同时，避免久坐，久站，着凉，劳累，熬夜等等。平时必须注意保养的，避免久坐，久站，着凉，劳累的，避免一个姿势时间太长，这是得病的根本原因。比如，坐半小时，运动五分钟的，包括腰部，包括颈椎。可以结合理疗拔罐艾灸等等，休息热敷是最重要的。