最近10天：半夜里总是突然膝盖疼，尤其是由弯曲伸直的时候很疼（两天腿都有点，右腿严重一点）。现在我从板凳起来，右腿使劲，右腿膝盖疼。 膝盖疼可能得原因：最近半年隔两三天打一次篮球，一直是穿一条裤子打球。12.15以前穿的秋裤，没穿保暖。 好像由弯曲伸直偶尔会响（男，23岁）

热敷按揉膝关节，最好能泡泡澡，或每天热水泡脚(泡住小腿)，膝关节和大腿热敷，促进血液循环，看看效果。可以配合外用药物涂抹，身体不会说话的，感觉疼痛是它告知不适，需要休息的信号，应该停止活动，按按揉揉捶捶(给它关注，关心)，等疼痛缓解了再活动，考虑血脉不畅，可以外用扶他林乳胶剂，血脉不畅(受凉，姿势不当，劳损等)都可能。还要注意有没有腰椎问题(也可能引起腿疼，膝关节要注意避免受凉，避免劳累。