患者
长期不运动，突然开始跑步运动一周后，脚脖子现在轻疼痛有热感，目前走路不影响，需要如何处理？（男，41岁）
张顶顶医生
你好，跑步几公里？有热身吗
患者
连续一周，开始几天有点不适，但是第二天也就好了，这次昨天早晨跑完感觉比较大，今天还没消失
患者
现在跑步，走路都不影响，就是有酸疼，热感！昨天跑有1公里吧，有一点热身
张顶顶医生
可能有肌肉损伤，只不过不太严重。毕竟长期不运动
患者
需要处理吗
张顶顶医生
我建议，一呢先休息几天别跑了，看看能不能好点。如果没事可以继续跑，然后不要每天都跑，或者说距离少一点，跑步前后热身运动
患者
突然打鸡血，跑一周了，耐力速度都好很多，现在脚脖子又不舒服
张顶顶医生
运动不是着急的事呀，慢慢来吧
患者
这两天没跑了，走路不影响，走起来酸疼热感还是有的
患者
不会伤到骨头吧
张顶顶医生
嗯，那就再休息休息
张顶顶医生
不影响走路应该不会
患者
或者引发关节炎，风湿啥的
张顶顶医生
不然会很疼很不舒服
患者
用热水还是冷水泡脚好些？
患者
想去做足疗按摩一下
张顶顶医生
可以呀，热水吧。主要看肿不肿，不肿就热水
患者
不肿
患者
今晚做个足疗再睡觉，希望早点好
张顶顶医生
嗯嗯
患者
谢谢医生，你在南京就请你一起足疗
患者
哈哈
张顶顶医生
哈哈，客气了。你自己享受吧
患者
大概几天能好啊
张顶顶医生
那不好说，也许好得快也许难
患者
2天了，生活不便，不影响但是容易累
患者
哦哦哦，大意了
患者
云南白药喷雾剂啥的，需要用吗
张顶顶医生
可以，如果你觉得有效果。
患者
哦哦
患者
还是休息为主吧
张顶顶医生
对的，
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咨询时间: 2022-04-19
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