患者
脚扭伤三个月，并无骨折，还有些肿，请问要做什么康复训练（女，15岁）
杨博医生
朋友，你好！当时受伤有什么处理
患者
当时扭伤没有停止运动，骑自行车去了学校，然后晚上回到家里后，采取了冰敷措施，然后外用了消肿止痛活血的药物，内服了类似跌打丸的一些药物，两天后去医院拍了片子，并无骨折
杨博医生
这主要和你没有休息，有运动有关
患者
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患者
我这肿胀大约多久可以痊愈
杨博医生
这中间是不是还有爬山爬楼梯或者其他活动
患者
有爬楼梯和骑车走路的活动
杨博医生
这肯定肿，而且还会进一步加重
患者
我这个肿胀还严重吗
杨博医生
你不休息，不治疗，肯定加重
杨博医生
建议去康复科就诊，做做超短波治疗和热疗，平时在家仰卧位抬高肢体消肿，抬离心脏平面，可以同时做做翘脚背的运动，这样有利于消肿，近期不要爬山爬楼梯或者骑自行车，注意受伤部位防寒保暖
患者
好的谢谢医生
杨博医生
还有不明白吗
患者
如果要热敷要敷多久，需要做哪些康复训练，这个真的有点着急，马上就要考体育了
杨博医生
你要好快，去康复科做超短波治疗，而且近期不要运动
患者
我家人不在身边呀，有别的消肿方法吗
杨博医生
那只有抬高肢体消肿，抬离心脏平面，做翘脚背动作，是仰卧位，平时热敷
患者
热度多久，什么是翘脚背活动
杨博医生
你不是学体育的吗不知道翘脚背吗
杨博医生
每天热敷半小时，方便就多热敷，不要烫伤
杨博医生
而且脚尽量不要下垂，要抬高，做翘脚背，脚背不知道吗？在仰卧位时候，就是脚背往头的方向翘
杨博医生
明白吗
患者
明白了，我们只是中考考体育，并不是对体育了解很彻底
杨博医生
还有不明白吗
患者
没有，谢谢😊
杨博医生
不用谢！祝你早日身体康复！好人一生平安！
杨博医生
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患者
你才是好人，感谢你的耐心答复
杨博医生
过奖
患者
没有过奖，真的非常感谢您
杨博医生
谢谢
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咨询时间: 2017-02-08
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