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问题描述:
怎样长高，现在本人14，身高155（女，14岁）
分析及建议:
骨骺线应该没有闭合，增高的方法:一,必须营养均衡,不挑食,不偏食,二,多吃含钙丰富的食物,例如牛奶,酸奶,海带等,三,适量补充维D,磷,镁等营养素,并与钙保持适当比例。四,适量补蛋白质,铁,锌等生长发育营养素,长高的最好的习惯是不熬夜,每天晚上十点睡觉,让大脑分泌更多生长激素长高。
患者
怎样长高，现在本人14，身高155（女，14岁）
黄帅医生
你好，要去医院检查一下你的骨骺线有没有闭合，闭合了就不能再长了。 女生一般在22岁之前都有希望长高的。 可以给您推荐一些有帮助的运动，您可做1.下肢运动跳绳，跳高，垮杆跳，跳远，纵跳，单双足跳爬楼梯，爬山，散步，滑旱冰，滑雪等。2.伸展运动摸高，健美操，健身操，徒手操持棍操，单双杠.踢腿，压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，打球等运动都有助于长高。 平时饮食多吃蛋白质和钙质含量高的食物，多吃蔬菜水果（品种都要在5种以上），注重吃好早餐，不吃垃圾食品，不喝饮料不吃夜宵。多喝水。
黄帅医生
你现在正是生长发育期，骨骺线应该没有闭合。
黄帅医生
增高的方法:一，必须营养均衡，不挑食，不偏食，二，多吃含钙丰富的食物，例如牛奶，酸奶，海带等，三，适量补充维D，磷，镁等营养素，并与钙保持适当比例。四，适量补蛋白质，铁，锌等生长发育营养素，长高的最好的习惯是不熬夜，每天晚上十点睡觉，让大脑分泌更多生长激素长高！
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咨询时间: 2016-05-11
