请问一下我很嗜睡是怎么回事，我今年21岁，每天要睡9个小时以上一天才会精神，有时候都是睡到12个小时，请问这正常吗，我不想睡这么久但是睡少了我就会头痛，请问有什么方法吗。（男，21岁）

饮食均衡,再加上体育锻炼,应该会有帮助。只要饮食均衡,就不需要额外补充维生素片，体育锻炼能够增强心肺功能,提高神经系统兴奋性,改善骨关节系统的灵活性,益处很多，有时候体力上累了,睡眠就很好,而且也不一定需要很长时间的睡眠，烟酒不要抽了,这个事情有百害而无一利。