腰肌劳损腰疼怎么办？？？（男，18岁）

腰肌劳损要多注意休息，还有加强腰部肌肉锻炼，不要长时间弯腰，可以热敷和外用舒筋活络药物，不要睡软床，嗯,也可以擦点药，那你要注意了，平时注意坐姿端正,不久坐,久坐要间隔1小时左右活动腰部,平时不要长时间弯腰,负重物,感疼痛可以热敷、口服外用舒筋活络药物,多注意休息,特别痛的话最好到医院就诊，不用客气,注意休息,早日康复。