本人去年8月因伤右膑骨粉碎性骨折，经以石膏板固定约一个月后，自然康复，未动手术。 因当时一个多月右腿未运动导致肌肉萎缩，现已经一年，大腿肌肉仍未康复，走路没关系，下楼梯感觉不够得力，不能跑。 请问要如何加快大腿肌肉康复？（男，40岁）

髌骨骨折后髌股关节面不平，容易形成髌股关节炎，上下楼，上下坡或者走路时间过久会感觉髌骨疼痛，髌股关节面不平整，会导致膝关节功能下降，给你一些建议，慢慢恢复，这个也不要急于求成，药物，建议口服盐酸氨基葡萄糖胶囊营养关节，坚持口服成人钙片，半年至少吃1瓶。建议迪巧钙片就可以，目前只有走路还可以，可以暂时不口服其他药物，每天充足的日光照射，促进维生素D，钙质的吸收。饮食方面，补充一定的优质蛋白，因为优质蛋白含有丰富的钙质，像牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等都是富含有钙质的优质蛋白，每天都要定量的食用。适当的运动，增加体能，防止钙流失，不被身体利用。目前重点锻炼股四头肌力量，恢复肌肉力量，萎缩主要是股四头肌。