患者
医生您好，腰酸痛（不适），该怎么办？（女，23岁）
寿奋勇医生
多久了？什么情况下开始出现的？
寿奋勇医生
最近久坐不动或弯腰劳累吗？
患者
一个星期，久坐
寿奋勇医生
以前有过吗？
寿奋勇医生
天气阴冷会不会加重？早晨起来有没有缓解？
患者
没有
患者
以前没有过
寿奋勇医生
休息不缓解是吗？
患者
躺一会的话会好，不会再酸痛
寿奋勇医生
这张情况首先考虑腰肌劳损可能性大！建议就是
寿奋勇医生
多休息
患者
昨天站了一天，下午的时候特别酸痛
寿奋勇医生
需要多休息
患者
去拔罐可以么
患者
没有其他情况
寿奋勇医生
可以！
寿奋勇医生
这样：工作时一定要坐直，保证良好坐姿！局部热敷或贴膏药、理疗也可以！上班时尽量坐个半小时左右起来活动一下，伸伸腰，避免久坐不动！下班回家可以学习锻炼腰背肌力量，比如小燕飞！具体方法可以百度一下！
寿奋勇医生
图片因隐私问题无法显示
寿奋勇医生
图片因隐私问题无法显示
患者
好的，谢谢您
寿奋勇医生
这是小飞燕方法示意图！每次挺住10秒，放松休息5秒，反复做，每组做10分钟左右，每天做2组！也可以根据自己身体力量改变强度！
寿奋勇医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：考虑腰肌劳损可能性大，建议工作时一定要坐直，保证良好坐姿！局部热敷或贴膏药、理疗也可以！上班时尽量坐个半小时左右起来活动一下，伸伸腰，避免久坐不动！下班回家可以学习锻炼腰背肌力量，比如小燕飞！如缓解或加重就去医院门诊！
患者
好的，谢谢您
寿奋勇医生
别客气
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咨询时间: 2015-12-07
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