患者
l4/5椎间盘膨出并向右后突出4mm，严重吗?如何锻炼！（男，39岁）
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焦振华医生
你好，现在有什么症状？
患者
两周前腰痛，直不起身子，针灸后减轻，现在早晨起床后腰部有轻微疼痛
焦振华医生
腿有什么感觉
患者
没有问题
焦振华医生
您这种情况多考虑腰椎间盘突出症引起，与退变、劳损及受凉有关。尽量避免长时间伏案、久站、久坐、频繁弯腰驼背、搬抬重物等加重腰背部负荷的动作，防寒保暖，酌情局部烤灯理疗、热敷等。可以局部外用氟洛比芬贴，口服腰痛宁胶囊、甲钴胺营养神经、钙尔奇金钙䃼钙、西乐葆止痛治疗。
患者
可以适当运动吗，如打网球，跑步
焦振华医生
恢复好了，可以的
患者
如何修复，锻炼?
焦振华医生
避免长时间伏案、久站、久坐、频繁弯腰驼背、搬抬重物等加重腰背部负荷的动作
焦振华医生
腰背肌功能锻炼，就是双脚自然分开站立，双手向两侧叉腰，头颈背部后仰，后仰幅度随锻炼渐加大，保证不摔倒前提下，以不出现疼痛麻木为限度，这个姿势每次坚持10--20秒，每组10次，每天5--10组。
患者
怎么判断修复正常
焦振华医生
焦振华医生
焦振华医生
患者
我现在按压疼痛
焦振华医生
哪
患者
腰椎，平躺，用很大的力按，45的位置
焦振华医生
患者
明白了，我每天会坚持锻炼，谢谢😜
焦振华医生
😊😊
焦振华医生
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患者
APp在哪下，叫什么软件
焦振华医生
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焦振华医生
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焦振华医生
很高兴为您解答，请保存图片威信扫一扫关注我，可以复诊时找我。
患者
好的
焦振华医生
😊
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咨询时间: 2018-07-26
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