患者
在减肥期间我每天早餐一个鸡蛋和一个西红柿，午餐和平时一样，晚餐吃一个苹果或者两片全麦面包，感觉有点轻度节食了，长期下来身体营养会不会跟不上（女，20岁）
李静医生
你好，很高兴为你咨询
李静医生
有点，蛋白质少些
李静医生
可以加点奶
李静医生
豆类
李静医生
奶加早上，豆类加晚上
患者
可是我不喝奶
李静医生
酸奶
李静医生
或中餐加肉50克
患者
我155cm，减到多少比较合适啊
李静医生
50左右
患者
我就是从50减到现在的46了
李静医生
BMI不低于18.5
李静医生
44为限
患者
我本来想减到42的，怕到时候影响身体，所以现在想保持
李静医生
45就行了
李静医生
不用减了，标准
李静医生
我在平台上，每天都能有女孩子减下来了，月经没了
患者
以我以前的进食量，现在慢慢恢复正常饮食，体重会不会很快就变回去
李静医生
再找我咨询，就是太瘦了
患者
甚至比以前更重
李静医生
有反弹正常
李静医生
只要合理膳食，体重不是事
患者
我月经周期一般25天左右，就上个月就是20天了
患者
以前也有过20天的例子
李静医生
周期短，但老这样也行
李静医生
量大吗
患者
一般都是25天，经量也一直很少
李静医生
还行，周期短要是量大，那会血虚的
患者
我现在想保持这个体重，什么方法比较好
李静医生
可以正常饮食了，健康重要
患者
我之前减肥是饮食加运动的
李静医生
按上边的吃，注意少油，蛋白质充足，菜，水果，豆类，奶，蛋等齐全就好了
患者
主要是现在胃养小了，不吃也不饿
李静医生
还得吃，要不营养不良了
李静医生
你体重标准，没事的，就是别乱吃就好了
李静医生
还有什么问题？
患者
那晚餐慢慢恢复米饭这些饮食，每天运动量还是和之前一样，体重应该不会很快回去吧
李静医生
晚餐可以换成米饭，但量别大了
患者
本来是练腹部的，结果体重就下去了
患者
好的，谢谢医生
李静医生
那不正好
李静医生
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李静医生
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李静医生
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咨询时间: 2020-06-12
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