患者
每天下午六点上班，到十一点半左右下班。感觉很困，应该怎么调理。这算熬夜吗（女，26岁）
哎呀医生不好意思，我点错科室了
杜江医生
你好，这种情况多长时间了？
杜江医生
啊？
患者
最近到新的机构上班。带作业班。学生放学后写作业，写完才能走。昨天刚去
患者
想问问看对身体是不是不太好，觉得有点累
杜江医生
除了困，还有别的不舒服吗
患者
没有了。就是想问工作性质改变不了，怎么能调理一下
患者
这算不算熬夜啊
杜江医生
算，最好十一点之前睡觉
杜江医生
晚上十一点到三点的睡眠特别重要
患者
那怎么能把损失降低一些呢。我是十二点睡觉睡到早上十点
患者
睡眠质量还行
杜江医生
您如果工作性质不能改变的话，建议早上可以少睡一会儿，锻炼锻炼
患者
比如什么锻炼，跑步之类的吗
杜江医生
早上太阳出来的时候，八九点跑跑步，微微出汗，调动体内的阳气，人会舒服很多
患者
可是这样睡眠时间不是会不足吗，八九点起床的话
杜江医生
八九点起床，中午可以适当午休一会儿
杜江医生
不要大早上睡觉
杜江医生
不然一整天都困，没精神
患者
哦哦用不用吃一点护肝片之类的
杜江医生
不用，不用，别这么紧张，放轻松
患者
因为是女生，感觉体力也跟不上
杜江医生
休息不规律，缺乏运动锻炼，自然感觉困，没劲儿
杜江医生
月经好着没
患者
月经还正常。就是腰有点疼
杜江医生
腰疼？经期腰痛还是？
杜江医生
拍张舌苔看一下
患者
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杜江医生
最近情绪怎么样
患者
情绪还可以，有一点焦虑
杜江医生
最近有点儿着急
杜江医生
吃饭睡觉大小便都好着哈
患者
睡觉一直不是很好，再吃褪黑素
患者
现在这段时间还可以
患者
有些神经衰弱。睡觉很轻，多梦，易醒，入睡较难
杜江医生
睡不着啊
杜江医生
吃了多久了
杜江医生
压力很大吗
患者
压力不大啊，吃了一个多月了。以前住宿舍导致神经衰弱，然后入睡很难，睡觉很轻，有一点动静就醒
杜江医生
平时有什么娱乐爱好没有
杜江医生
结婚了吗
患者
没有结婚
患者
没什么娱乐爱好
杜江医生
好的，还有别的不舒服的吗
患者
抱歉医生，刚才去忙了。没有其他不舒服，就是累
杜江医生
没事儿
杜江医生
您这个要加强锻炼那
患者
吃的方面需要增加什么营养吗。其实感觉每天全身都没劲，困困的
杜江医生
白天多运动，培养点儿娱乐爱好，心情，情绪调整好了，睡眠也就好了。
杜江医生
胃口怎么样？
杜江医生
可以吃点儿逍遥丸
患者
胃口一般，以前挺好。最近不怎么样
杜江医生
先吃两周，之后要是加上运动锻炼，规律作息还困的话我给你开汤药吃
杜江医生
不想吃饭吗
患者
吃饭可以就是胃口没以前好
杜江医生
好的，调整情绪，运动，再把逍遥丸吃上，两周之后看效果再来复诊。
患者
好的谢谢医生，过段时间来复诊
杜江医生
您可以点击我的头像，关注下我，方便下次复诊。
杜江医生
你这个自己生活习惯的调整很重要
患者
好的已关注，先按照你的方法调整下，过段时间复诊
杜江医生
调整自己要做到位并且要坚持，不要今天做到了，明天困了，又不起床了，那就达不到效果，你明白吗？一天至少早上八九点跑半小时的步，然后深呼吸。当然，早上穿厚点，避免受凉。有问题多和家人朋友交流，不要放在心里。 结束之后麻烦评价一下，谢谢。
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咨询时间: 2020-12-08
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