经期只来了一点 轻微有些褐色（女，30岁）

近期有没有什么特殊情况，比如说生活环境变化，情绪波动，压力比较大，等等方面的因素。节食减肥对月经会有一定的影响，你平常月经都是正常的，偶尔一次也不用太经常的，现在可以考虑吃益母草颗粒调理。这个减重幅度是在正常范围内的，你现在的情况不用太担心的，注意生活规律，放松心情。可以吃益母草颗粒调理的。不用太紧张哈。经期可以吃的，现在就可以吃。没有性生活，没有怀孕的可能，这种情况就不用太紧张的，与你近期节食减肥有一定关系的，所以减肥还是要循序渐进，慢慢来。减肥期间最主要的是不能过度节食，过度节食减肥是无效的，恢复饮食后马上就会反弹。一定要注意优质蛋白的摄入。可以选择一些低脂的食物，比如鱼类，蛋类，鸡胸肉。