患者
目前平躺腰部胀痛，坐着会有些麻，走路正常，我要怎么做能缓解？这个年纪不想手术（女，19岁）
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崔晓明医生
你好，这种情况多久了？
崔晓明医生
稍等一下我好好看片子！
崔晓明医生
现在你的双下肢有麻痛无力感吗？
患者
没有
患者
坐着有点
患者
其他没有
崔晓明医生
请问您以前受过腰伤吗？
患者
恩，初二的时候扭到过，然后没注意，严重了
崔晓明医生
请问您最近做什么多点呢？比如久坐和站立吗？经常低头伏案工作或是学习吗？
崔晓明医生
你今年19吗？
患者
最近发病期我就没久坐，是大一临床学生，会上课
患者
对
患者
前两周，除了上课都卧床，这周回家了，也都在卧床，除了必要的走动。其他都卧床了，之前吃迈之灵，现在在吃甲钴胺
患者
去按摩牵引，师傅说有硬膜囊受压不能做
患者
说不手术就静养，可是不能缓解啊
崔晓明医生
所以你现在最关键的是必须要养成良好生活习惯了！否则后果很严重的！
崔晓明医生
你现在的脊柱都有问题的！生理弯曲变直了没有了！退行性改变很严重了！并且出现间盘突出压迫神经了！现在你的腰就相当于40到50岁的人了！
患者
不是说没有退行性病变么，生理曲度存在啊
崔晓明医生
三分治疗七分养的！
崔晓明医生
首先要养成良好的生活习惯！比如不要久坐和站立，弯腰干活时注意保护腰！睡觉不能睡软床，最好是硬板床！腰下垫个2到3厘米的小棉垫！局部烤电热疗为主，轻轻按摩！也可以适当牵引！药物方面，也可以口服活血药物比如腰痛宁胶囊治疗！如果下肢麻痛无力可以吃点神经营养药比如弥可保！痛的厉害时可以口服西乐葆对症治疗！口服药物时请详细阅读说明书尤其是禁忌症！如果都做到了！可以延缓疾病的发展反之你会越来越严重的！
崔晓明医生
如果必须做建议你每20分钟起来活动一下！
患者
好
崔晓明医生
让你的肌肉韧带放松一下！
患者
嗯嗯
患者
我要卧床大概多久？
崔晓明医生
现在的你表现就是老百姓常说的腰肌劳损了！
崔晓明医生
急性期原则上绝对卧床2个星期的！这个绝对就是在床上吃用用便器大小便的！不能下地走路的！
患者
我现在是急性期么？
崔晓明医生
如果过了急性期就是说你缓解症状了！可以做肌肉韧带的锻炼了！他们强大了你的脊柱就会稳定了！这样你的疾病就会好很多的！
患者
急性期大概是怎样的概念
崔晓明医生
请问您做完检查医院医生咋告诉你的？
患者
不手术就静养
患者
可是静养也是有时间的啊，他没说
崔晓明医生
腰痛的厉害多数有出现下肢麻痛无力感的！
患者
噢噢噢
患者
我昨天腰很好了
患者
然后晚上出去走路走多了
患者
然后今天有点难受了
患者
我再躺躺吧
患者
昨天恢复的特别好
崔晓明医生
尤其是你主要是腰椎不稳引起的！更需要卧床休息了！
患者
好
崔晓明医生
【腰椎牵引 目 的】： 1.解除肌肉痉挛，使肌肉放松，缓解疼痛； 2.改善局部血液循环，促进水肿的吸收和炎症的消退，有利于损伤的软组织修复； 3.松解软组织粘连，牵伸挛缩的关节囊和韧带； 4.调整脊柱后关节微细异常改变，使脊柱后关节嵌顿的滑膜或关节突关节的错位得到复位； 5.改善或恢复脊柱的正常生理屈度； 6.使椎间孔增大，解除神经根的刺激和压迫； 7.拉大椎间隙，减轻椎间盘内压力，有利于膨出的间盘回缩以及外突的间盘回纳。 下面还有简单动作的！
患者
那我症状缓解了可以游泳么
崔晓明医生
悬挂式腰椎牵引：双手向上攀住高处横杠，双足离地，使身体悬空（须注意安全，如高度不够，可弯曲两膝，使双足离地即可），利用自身体重进行腰椎牵引。每次悬挂牵引1分钟，若臂力不足也可分次进行，但累计时间不应少于 1分钟，每天牵引2~3 次。. 相关注意事项. 1.康复锻炼应当循序渐进，持之以恒。. 2.康复锻炼动作要规范到位、保质保量。. 3.注意保持正确的体位姿势，保护腰部，避免久行、久坐、久站。. 4.肥胖者应适当减肥，以减轻体重对腰椎的压力。
崔晓明医生
这是在家自己可以做的简单牵引锻炼！
患者
好，谢谢
崔晓明医生
一会还有一套锻炼肌肉韧带的床上动作的！
崔晓明医生
稍等一下！
患者
我有压迫了，还可以做么
崔晓明医生
过了急性期可以做的！
崔晓明医生
我刚才说过了等过了！可以做的！
患者
好
崔晓明医生
今天我的网络好卡啊！
崔晓明医生
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崔晓明医生
飞燕式锻炼 俯卧于床，用力挺胸抬头，双手向后伸直，膝关节伸直，两腿向后用力，使头、胸、四肢尽量抬离床面，似燕子飞状，故名“飞燕式”。每次持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒，此为一个周期。 注意事项：飞燕式锻炼的次数和强度要因人而异，一般一次做20～40次，持续5分钟左右。锻炼宜循序渐进，每天逐渐增加锻炼量。如锻炼后感到腰部疼痛不适、发僵等，应适当地减量或停止锻炼，以免加重症状。
崔晓明医生
小病大养！
崔晓明医生
早晚各一次！
患者
我觉得我这是大病😔，我要大大大大养了，不过我过几天回学校考试。要四个多小时车，怎么办啊
崔晓明医生
晕乎乎！
崔晓明医生
那只能戴个腰围了！但是不可以长戴的！只有你弯腰干活或是这种长途劳累下可以的！否则会加重肌肉韧带的萎缩的！
患者
嗯嗯，我回家的时候就带着她回来的
崔晓明医生
腰围最好是带金属条保护的那种的！
患者
嗯嗯，我买了那种
患者
谢谢
崔晓明医生
不要像塑身减肥的那种的！
患者
嗯嗯，买的专门治腰突的
崔晓明医生
不客气啦！小孩子要爱惜自己的身体吧！
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咨询时间: 2017-06-25
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