患者
胸部的肉怎么减掉 男生（男，18岁）
陈超医生
你好，很高兴为你解答的
陈超医生
能和我说下你的身高体重吗？让我给你分析一下。
患者
净身高177体重100kg
陈超医生
标准体重是72千克
陈超医生
平时有运动吗？
患者
做室内运动，平板撑，健腹轮之类的
陈超医生
嗯嗯，你这个不仅是胸部肉多，是因为全身的体重比较大，建议加强锻练，总的体重下来了，到时候胸部的肉自然也就少了
患者
好的，那我问一下怎么分辨是肌肉还是赘肉看硬度？
陈超医生
拍起来波动感比较强，比较松弛的就是赘肉了
患者
嗯 那我问一下，都说肥胖的人身体以后会有很多疾病，原因是什么？
陈超医生
肥胖会带来哪些危害? 1 导致血脂异常 肥胖者,特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高,而高密度脂蛋白反而降 低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚,可能的原因有如下几点:一是进食脂肪多,二是体内脂肪储存多,三是高胰岛素血症可增高血脂,四是血脂的 清除有问题。 2 增加脑血管病变 肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病,而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者,大脑更容易出问题。首先,这种人容易发生大脑动脉粥样硬化,他 们的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。其次,肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高,这种因 子使血栓一旦生成,就难以溶解,所以肥胖者容易发生脑血栓,也就是脑梗死。 3 增加患高血压的概率 肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中,高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人,发生高血压的机会是体重正常者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍多。 4 增加心脏负荷 有人发现,肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担,造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵,不停地收缩和 舒张,维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪,所以血液总量也相应地增加了很多,心脏就会相应地增加收缩的力量。当心脏不堪重负时,它 就无法再有效地泵血,就造成血液积聚在心血管系统的状态,重者甚至出现明显的心功能衰竭。 5 导致脂肪肝 大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所,然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调,肥胖者的脂肪酸摄入多,所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。 6 增加糖尿病风险 肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。而且,发生肥胖的时间越长,患糖尿病的几率就越大。 7 引起骨关节疾病 肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种:骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节,其次可影响髋关节及手指关节等。 8 肥胖者易患癌症 根据流行病学调查的结果,肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重,上面几种癌症的患病率就越高。
陈超医生
患者
那有什么室内运动可以减肥嘛
陈超医生
患者
语音文件已过期，无法显示该消息
陈超医生
患者
语音文件已过期，无法显示该消息
陈超医生
患者
好的
患者
谢了
陈超医生
不客气，如果你觉得我的建议对你有帮助，请给个 “很满意”，同时你还可以关注我的诊所，方便日后的提问，我还会为您提供更多的营养知识，祝你身体健康～
患者
那我问一下跳绳的话跳多久会有效果
陈超医生
你可以跳二十分钟到半小时，中途累了可以稍稍休息下
患者
好的 那多久会有效果
陈超医生
坚持一个月下来，就出效果了
患者
好的，
陈超医生
嗯嗯
患者
那适当减食减肥呢，最近一直在做这件事
陈超医生
给你一天食谱参照，早餐一杯牛奶或者豆浆，一个煮鸡蛋，还有加几片面包，全麦的。午饭 米饭或者杂粮，来点素菜比如卷心菜洋葱，白菜，胡萝卜，肉类也可以来点牛肉。晚饭就要吃的少一点，可以来点粥
陈超医生
晚餐少吃一些
患者
好的
陈超医生
嗯嗯
患者
全麦面包如果没有可以用其他的什么东西代替吗
陈超医生
患者
好的好的，谢谢
陈超医生
不客气
患者
那自己不知道自己有没有瘦，可不可以根据自己的手腕的粗细来判断自己有没有瘦呢
陈超医生
你称一下体重就知道有没有瘦了
陈超医生
看手腕有时不太可靠的
患者
好吧
陈超医生
嗯嗯
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咨询时间: 2016-12-05
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