腰3一4椎间盘未见明显异常，腰4一5椎间盘膨出，腰5一骶1椎间盘稍向后方突出，扫描层面椎体边缘及小关节骨质增生，未见明显破坏征象，椎管椎间隙无明显狭窄，周围软组织未见明显肿胀。（男，40）

腰椎间盘突出建议卧硬板床,避免劳累负重以及着凉,少做弯腰动作,练习倒走锻炼腰背肌肉。避免长时间保持同一姿势,造成肌肉僵硬,局部热敷,可以推拿按摩,但是力量切忌过大。有时间需要进行牵引治疗，可以吃点甲钴胺片营养神经。