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问题描述:
每天运动用多少小时或跑多少千米（女，14岁）
分析及建议:
对于普通人,每天运动半小时就可以了。比如跑步。至于距离,慢跑的话一千到一千五百米可以了。可以适当配合一些别的项目,比如仰卧起坐或者引体向上,或者平板支撑。增加兴趣。运动贵在坚持,不可急于求成。
患者
每天运动用多少小时或跑多少千米（女，14岁）
聂会勇医生
对于普通人，每天运动半小时就可以了。比如跑步。至于距离，慢跑的话一千到一千五百米可以了。可以适当配合一些别的项目，比如仰卧起坐或者引体向上，或者平板支撑。增加兴趣。运动贵在坚持，不可急于求成。
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咨询时间: 2015-05-10
