患者
腰间盘突出要怎么锻炼（女，34岁）
医生我这个突出严重吗
图片因隐私问题无法显示
李建强医生
你好，请问你现在有什么症状吗？
李建强医生
多长时间了
患者
现在不弯腰干活走路坐着躺着都不疼
患者
就是站久了一个小时感觉右屁股上面一点点那里酸涨
患者
十天前弯腰干活就感觉右屁股上边一点点那里面有一个点酸疼
患者
后来都是没干活休息就没大感觉了
李建强医生
那比较轻微的
患者
我多躺多休息能恢复到久站不酸胀吗医生
患者
这几天也没敢长时间走路，最多半小时也是和站久一样的感觉，右屁股那里涨
李建强医生
是的
李建强医生
但平时一定注意保养的
患者
医生这个腰椎间盘突出是什么原因导致的
李建强医生
没有明显的原因的
李建强医生
一般是劳损
李建强医生
与久坐久站着凉劳累熬夜等等有关
患者
医生倒着走有用吗对我这个
李建强医生
无所谓的
李建强医生
平时必须注意保养的，避免久坐，久站，着凉，劳累的，避免一个姿势时间太长，这是得病的根本原因。比如，坐半小时，运动五分钟的，包括腰部，包括颈椎。
李建强医生
必须锻炼身体
李建强医生
只要锻炼，就可以
李建强医生
慢跑
李建强医生
是最好的
李建强医生
如果症状轻微，可以多卧床休息、扶他林乳膏外涂或者膏药外贴、热敷的，这三点。热敷每天三四次，每次至少半小时，用热水袋最方便，尤其是插电的。同时，避免久坐，久站，着凉，劳累，熬夜等等。
李建强医生
现阶段
李建强医生
症状明显的话，可以采取中医康复治疗的，针灸，推拿，理疗，热敷，拔罐，小针刀，牵引等等综合治疗，效果挺好的。
李建强医生
就是休息热敷即可
李建强医生
心急，没有用的
患者
我也不是心急，是有点害怕，怕加重了
李建强医生
应该不会的
患者
拿了片子医生看了之后说问题不大，回去多休息，不要弯腰注意姿势其他就没说什么了
患者
我现在每天要开车将近一个小时会加重吗
患者
图片因隐私问题无法显示
李建强医生
是的
李建强医生
问题不大的
李建强医生
膏药外贴
李建强医生
高位的椎间盘突出的
患者
需要吊单杠吗
李建强医生
可以的
李建强医生
有好处
患者
医生是站着对腰椎的压力大还是坐着压力大
患者
我现在有点手足无措了
李建强医生
坐着
李建强医生
避免久坐久站着凉劳累熬夜等等的
患者
如果我多注意是不是就不会继续加重了，我好怕再厉害了压迫神经什么的
李建强医生
是的
李建强医生
没有必要乱想的
李建强医生
原因，去除后，症状就会缓解，消失的
患者
保持好，突出的那个椎间盘能回去吗
李建强医生
不能
李建强医生
但神经根聪明，会躲
李建强医生
叫趋避现象
李建强医生
不用担心的
患者
好的医生谢谢你
李建强医生
你需要做的，就是按我说的做的
李建强医生
不客气的亲
李建强医生
祝心想事成万事如意。
李建强医生
祝早日康复
患者
我就是避免久站久坐，热敷
李建强医生
不要忘了给我很满意的评价和关注我哟，有什么问题随时咨询哟，祝天天好心情。
患者
少弯腰，吊单杠对吧
患者
好的医生
李建强医生
休息热敷
李建强医生
避免久坐久站着凉劳累熬夜等等的
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咨询时间: 2024-03-20
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