踢球脚给崴了，第一张是刚崴，第一张是敷了冰块，第三张是刚才，不能走路，脚火辣辣的，隐隐做痛，伤到了软组织，请问用什么方式好得快，事发时间与昨晚9点，还麻烦医生帮忙看看，谢谢了！（男，26岁）多久能恢复，需要注意什么？谢谢

外用云南白药喷剂，疼痛明显可以口服氯唑沙宗，抬高左下肢高于心脏，针对本次问诊,医生更新了总结建议:左踝外伤后肿痛,无骨折,24小时内冰敷,24小时后热敷,外用云南白药喷剂,疼痛明显可以口服氯唑沙宗,抬高左下肢高于心脏。