你好医生，好像情况有些长，希望医生可以有耐心看一下，我由于有一段时间总蹲着打游戏，一蹲着蹲挺长时间，然后膝盖就很难受，就是感觉里面胀的慌，说疼还不算很疼的那种，一揉膝盖酸不拉几的感觉，有的时候摸膝盖，感觉里面有东西在跳，然后过几天没啥太大的感觉，一蹲着膝盖就不太舒服了，后来也没太注意，后来还去健身房跑步了，还蹲了腿，膝盖也没注意，也没太大感觉，后来还是想去医院看看膝盖，然后就拍了彩超，拍彩超那个医生说我的膝盖积液挺严重啊，我现在就很害怕，很慌（男，22岁）因为我是警校的学生，今年大四，马上就毕业了，毕业的话需要体测，测一千米，跑步，体检体测合格的话才能放上警察，而且这个跑步只有一次机会，现在还不知道什么时候体测，有可能一个月或者几个月，我现在的体能还不好，所以还得多锻炼跑步，但是那个检查的医生说我现在膝盖的积液多，不建议我跑步，怕越跑越严重，我现在就很担心

您目前这种症状有几种可能，第一就是活动过多引起的滑膜炎，膝关节积液，治疗方案主要就是减少活动，热敷，促进积液吸收，慢慢恢复。其次，有可能发生了半月板或者韧带的损伤，膝关节弹响，走路腿软，都是半月板或者韧带损伤的表现，这个需要磁共振才能确诊，治疗方案需要根据具体损伤情况决定，不过目前主要也是避免剧烈活动。再者，不能完全排除一些风湿类内科疾病的可能性。如果确实膝关节有弹响，走路跑步的时候会出现腿软的情况，就应该做一个磁共振看看。我建议先做个磁共振看看，如果有半月板或者韧带的损伤，建议还是好好休息吧，毕竟如果损伤严重的话，是需要手术治疗的，身体更重要，单纯的滑膜炎跟积液恢复还是比较快的。