患者
怎么瘦了11斤多就不怎么掉秤了，上个月瘦了11斤多，这都十一天了才瘦了1.8斤，这是为什么啊（女，30岁）
李静医生
你好，很高兴为你咨询
患者
你好，我上个月减了11斤多，这个月都十一天了才瘦了一斤多
患者
这是怎么回事啊
患者
？？？
李静医生
你好
李静医生
网络不好
李静医生
你减重之前体重，现在体重，身高？
李静医生
不好意思，我刚才网有问题
患者
236斤，一米六
李静医生
那肥胖了
李静医生
用什么方式减的重？
患者
从6月开始减肥的，六月掉了11斤多，这个月都十一天了才瘦了1.8斤
患者
少吃，不吃油炸食品，甜的，早上饭前快走半个小时，下午饭前快走一个小时，
李静医生
开始是水分，容易下去，现在是脂肪了，就难了
患者
比较胖跑步膝盖疼
李静医生
还行，没用药就好
李静医生
慢慢来，这不能太着急了，得有个过程
患者
没有
李静医生
主要是吃的要合适，要不效果不太好
患者
那就好，我还以为我方法错了呢
李静医生
没错，调整膳食结构，主要是坚持
患者
早上喝一杯奇亚籽，一个鸡蛋。中午一杯奇亚籽，杂粮面条，炒菜。晚上一杯奇亚籽，半个窝头，炒菜。
李静医生
奇亚籽是？
患者
喝了有饱腹感，不会饿，要不我吃的少，饿得太快了
李静医生
用一段时间行，老用会营养不良的，就是点膳食纤维
李静医生
你膳食结构需要调整下 要不会坚持不下来的
李静医生
必须吃好，吃对，才能成功减重，很多人半路不行了就是吃的有问题，反弹更大，恶性循环
患者
从小不吃肉，饭量减下来了，
李静医生
吃点肉不行吗？
患者
我是胰岛素抵抗高，多囊，导致的胖
李静医生
不吃肉，再吃的少，你身体快顶不住了😭
患者
吃肉就吐，家里刀切肉了，都不行
李静医生
肥胖造成的吧
李静医生
是这样，那更要好好配餐了
患者
没感觉，倒是减了这些，身上感觉轻松多了
李静医生
好的，如果自己感觉好就这样坚持，关于不掉了是脂肪慢，再有就是吃的问题
患者
嗯
患者
吃什么掉秤快啊
李静医生
需要专业指导
李静医生
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李静医生
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咨询时间: 2020-07-12
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