你好大夫，请问我现在轻微的腰间盘突出（四五腰椎中央型），左腿轻微放射性疼痛，一些基本的保养方法我都知道，就是每天晚上我喜欢锻炼身体，练一些仰卧起坐，俯卧撑，深蹲什么的，这样对腰好吗？（男，19）腰间盘四五节突出，目前来看不是特别严重，就是想问问我这样锻炼身体对腰好不好？谢谢

腰椎间盘突出,最好的锻炼就是增强腰背肌肉力量,你说的那几个都可以,另外可以游泳,做小燕飞,但不要跳高跳远等，主要是会增加腰椎压力，椎间盘会有进一步突出风险，动作只要不增加腰椎压力就行。以后注意保护就会延缓进展，坐的时候把腰挺直，或者带个腰围。