住宿生，想减肥。但饮食不能自己煮。（女，17）

你的正常体重应该在46-60公斤之间，运动加控制饮食是最好的减肥方法，你早餐午餐在学校正常吃,晚餐不建议多吃,尽量少吃,但是不建议吃油炸,甜食之类。夜宵更不要吃了，可以晚上放学后跳绳，注意不要吃零食,夜宵了，不要吃零食了，你想减肥一定要管住嘴，有豆浆也可以，口香糖不要吃，晚餐如果吃的话,可以吃凉拌菜，不用客气☺。