腰疼，带着左边腿也疼，查ct后医生说是腰椎间盘突出，但是只开了止痛药（女，26岁）

所谓的硬板就是稍微硬一点的。1、不受凉:椎间盘突出引起的主要是疼痛，疼痛遇热缓解，遇寒加剧，所以患者不能受凉，要注意腰部保暖;2、不久坐:站姿和躺姿对患者的椎间盘压力不同，所以少坐对椎间盘较好。部分职业会导致患者椎间盘压力增大，比如文员、出租车司机，所以患者不能久坐;3、不劳累:经常弯腰的患者、干体力活的人容易出现腰间盘突出，所以劳累也可导致腰椎间盘突出。保守治疗包括牵引，烤电，针灸，按摩，烤电，理疗等等，辅助药物有止疼消肿，活血化瘀等药物。增强腰背肌力量锻炼，小燕飞，五点支撑，在床上练习。现在是急性期，会疼，一般会是一个星期左右。就是这个意思。