瘦弱的人有必要吃蛋白质粉吗（男，16岁）

蛋白质粉主要就是补充蛋白质的，是否有必要吃，主要看你平时饮食中蛋白摄入量怎么样。像牛奶、鸡蛋、肉类、豆类都含有丰富的优质蛋白质。那是比较瘦，有些人是属于体质问题，平时注意体检。如果体检身体一切健康，就尽量每餐多吃点。加餐:在三顿饭的基础上，再额外增加些能量，可以在两餐之间吃点坚果、牛奶、面包、果干之类。适当补充复合营养素。每天坚持力量训练，帮助肌肉增长、促进食欲。每天300到500克蔬菜，200到300克水果。肉类、奶类、豆类、蛋类，富含优质蛋白质，每天要多吃点，如果饭量可以，饮食也规律，一般不需要吃保健品。可以多喝点牛奶或者奶粉。