左腿膝盖下蹲时突然像错位一样一闪，我直接跪倒在地上，缓了好久才站起来，然后不能使劲，膝盖酸疼，过了半个小时肿了，现在不能伸直！（女，25岁）

局部禁止热敷可冷敷，最好医院拍片排除骨折，如果不跪倒地上问题不大,考虑半月板或关节滑膜嵌顿,为一过性。跪在地上且肿胀要防止髌骨骨折，膝关节能屈曲能伸直问题不大,如果不能伸直要防止髌骨骨折,拍片可明确诊断，如果不去拍片,晚上观察一下,明天仍不好活动医院拍片，切记不要热敷、搓揉、贴膏药,不要活动受伤腿否则会更肿胀。