为什么每天午饭过后总想睡觉，脑袋晕晕沉沉的，眼睛打不开，手脚不听使唤。从下午1点至四点都是这种状况，过完这个时间点，头脑瞬间恢复正常（女，36岁）

饭后血液在消化道分布多,大脑相应减少,所以比较困乏。建议午饭少吃一点,饭后活动一会再午睡,午睡不要太长,半小时到一小时就行了，早睡早起,最迟不过十一点,早上六点按时起床。二是睡前热水泡脚,饮杯热牛奶。三是中午必须休息半到一小时。睡前快步行走半小时以上，中午没时间十分钟也可以。