腰肌劳损留下的病根腰疼。现在起床还是久坐或者久躺 都没有办法立即直起腰。腰酸背痛 怎么缓解呢（女，17岁）

你这种情况可以考虑中医针灸推拿按摩治疗，也可以口服消炎止痛药,贴膏药治疗，多注意休息和保暖,避免久坐久站,平常多腰背肌功能锻炼,尝试针灸按摩热敷等理疗,必要时可以贴膏药,口服镇痛药如西乐宝,如不缓解,建议进一步检查,拍片看看。