患者
腰椎盘突出的人能练平板支撑吗（男，18岁）
胥国宏医生
你好，现在有什么症状呢？
胥国宏医生
多长时间了
患者
腰椎盘突出
患者
半年了
胥国宏医生
做个什么检查，具体哪节突出
胥国宏医生
过
患者
ct，说是腰4，5突出
胥国宏医生
腰间盘突出的问题，建议： 1，注意休息，劳逸结合，避免外伤扭伤，避免负重受累，避免受凉，避免久坐或久站。 2，局部疼痛严重可以在家暖水袋热敷，【活血止痛膏】外用，口服【腰痛宁胶囊+乐松】缓解症状。 3，上述方法不缓解可以去医院理疗针灸按摩综合治疗效果较好。 4，症状缓解以后平时锻炼腰背肌防止复发 :可以做【小燕飞】:俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。具体可百度一下。练习要循序渐进，少量多次，避免损伤。祝早日康复！
患者
开始我只是腰疼的，可是我坚持做了一些运动后不知道为什么腿开始麻了
胥国宏医生
压迫坐骨神经导致的症状。
胥国宏医生
左腿右腿啊
患者
右腿
胥国宏医生
嗯嗯
胥国宏医生
这样的情况先不建议锻炼了。
胥国宏医生
病情有加重的趋势。
患者
深蹲对腰椎盘突出病情会加重吗？
患者
我这段时间做了一下深蹲
患者
不是深蹲是蹲马步
胥国宏医生
深蹲要有一个弯腰的用力的动作。
胥国宏医生
这个就不好了。
胥国宏医生
你可以躺在床上做膝关节髋关节疼。
胥国宏医生
如果非得运动的话。
胥国宏医生
腰间盘的部位不要承重挤压。
胥国宏医生
你可以躺在床上做膝关节髋关节运动
胥国宏医生
上面打错字，请忽略。
患者
腰椎盘突出是不能做关于腰的运动的吗
胥国宏医生
运动是有说道的。
胥国宏医生
小燕飞
胥国宏医生
吊单杠
胥国宏医生
倒着走
胥国宏医生
游泳
胥国宏医生
这些动作是安全的，不会使它加重。
患者
平板支撑跟蹲马步是不能做的是不是
胥国宏医生
这些动作需要根据具体病情来判断。
胥国宏医生
如果你做完了，病情加重就不行。
胥国宏医生
你现在出现了腿的症状，说明病情进展
胥国宏医生
那么你目前做的动作就有问题了。
患者
那我以后该怎么做，才可以好呢
胥国宏医生
按照我的上面的建议办，抓紧治疗。
胥国宏医生
治疗好了以后再逐渐锻炼。
患者
医生麻烦您帮我规定一下治疗方案
胥国宏医生
腰间盘突出的问题，建议： 1，注意休息，劳逸结合，避免外伤扭伤，避免负重受累，避免受凉，避免久坐或久站。 2，局部疼痛严重可以在家暖水袋热敷，【活血止痛膏】外用，口服【腰痛宁胶囊+乐松】缓解症状。 3，上述方法不缓解可以去医院理疗针灸按摩综合治疗效果较好。 4，症状缓解以后平时锻炼腰背肌防止复发 :可以做【小燕飞】:俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。具体可百度一下。练习要循序渐进，少量多次，避免损伤。祝早日康复！
患者
久坐有一定时间吗
胥国宏医生
不超过一节课时间
胥国宏医生
最好
患者
医生为什么我开始症状没有这么严重的，我做了腰背的锻炼后还加重了呢？
患者
开始我只是腰疼
胥国宏医生
恰当的活动使病情加重。
胥国宏医生
嗯嗯
胥国宏医生
急性期通常我们不建议做什么运动。
胥国宏医生
治疗好了以后再运动。
胥国宏医生
这是原则问题。
患者
是没有任何症状的时候，在进行运动吗？
患者
.只要症状没有消除都不可以运动吗？
胥国宏医生
是没有任何症状的时候，在进行运动吗？ 是的
患者
那怎样才可以让症状消除呢？
患者
.症状没有了以后也没有做剧烈运动了吗？
患者
.症状好了后，以后也不能做剧烈运动了吗？
患者
.医生还在吗？
胥国宏医生
在
胥国宏医生
有一个急诊病人
胥国宏医生
稍等
胥国宏医生
车祸的
患者
好的
胥国宏医生
上面的治疗方案看见了。
胥国宏医生
上面的治疗方案看见了吗
胥国宏医生
首选保守治疗
患者
.但是我现在读书，平时多走走应该可以吧！
胥国宏医生
那没事
胥国宏医生
别做深蹲了
胥国宏医生
必要时
胥国宏医生
佩戴护腰保护
胥国宏医生
床不要太软不要太凉
患者
那我现在是除了走路，其他的一切运动都避免吗？
胥国宏医生
对
胥国宏医生
多卧床休息
患者
我看半个小时的书，然后躺床上躺10分钟这样你觉得好吗？
胥国宏医生
可以的
胥国宏医生
注意坐姿
胥国宏医生
图片因隐私问题无法显示
胥国宏医生
图片因隐私问题无法显示
患者
垫起脚尖申懒腰应该不影响吧！
胥国宏医生
那没事
胥国宏医生
你还想做什么动作？
胥国宏医生
我帮您分析判断一下
胥国宏医生
你好在吗
胥国宏医生
一会我要处置那个急诊病人
胥国宏医生
拍片马上要回来了
患者
What可以吗？关于那些有关的运动。
患者
俯卧撑可以。
患者
是不是那些有关腰部的运动都不可以做
患者
.俯卧撑可以吗？
胥国宏医生
俯卧撑可以。 仰卧起坐不行 急性期最好少活动多注意休息 祝早日康复！
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咨询时间: 2020-02-17
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