医生，你好。我7-9月份一直在大量骑行，然后大概从7月底这样偶然一次睡觉扭到腰，之后一直隐隐作痛没有恢复过来，久坐明显不适。去医院拍了片子拿了药吃，有一点效果但是不明显，请问严重吗？具体可能属于腰肌劳损还是别的毛病呢？可以采用什么方法治疗和恢复？谢谢。（男，22岁）

问题不大，先保守治疗吧，休息，热敷，腰背肌锻炼，腰背肌功能锻炼，网上有教程，近期不要骑车了，游泳什么的没事，腰部受力大的不可以，慢跑什么的问题也不大。